Cviky: Tréning v kruhu Mrs. Sporty
Základom tréningovej koncepcie Mrs. Sporty je tridsaťminútový tréning v kruhu, vyvinutý špeciálne pre potreby žien. Spoločne s Ústavom pre prevenciu a rehabilitáciu v Kolíne sme vyvinuli tréningový program, ktorý pri minimálnom časovom úsilí precvičí všetky hlavné svalové skupiny, zvýši vašu kondíciu a zlepší pohybovú koordináciu.
Náš tréningový program je účinný vďaka používaniu hydraulických tréningových zariadení, odpor ktorých sa automaticky nastavuje podľa rýchlosti pohybu cvičiaceho.Takto sa prispôsobí individuálnym požiadavkam a silovým možnostiam každej členky klubu.Tento individuálny prístup je na jednej strane veľmi efektívny a na druhej strane výborne chráni kĺby.
Po každých 40 sekundách cvičiaci opúšťajú zariadenie, na ktorom cvičia a pokračujú v miernejších cvičeniach (napr. aerobik alebo stabilizácia), čo im prináša aktívnu regeneráciu. Tento čas môžu využiť aj na iný tréning. Za pol hodinu tak prejdú piatimi fázami: rozcvičkou, posilňovacími cvikmi, koordinačnými cvikmi, vydýchaním a strečingom.
Takouto vyváženou kombináciou cvikov možno dosiahnuť harmonické zlepšenie všetkých prvkov dobrej fyzickej kondície: sily svalov, vytrvalosti, koordinácie a pohyblivosti. Pravidelný tréning v klube Mrs. Sporty priaznivo vplýva na vaše duševné zdravie, a celkovo zlepší vašu náladu. Skupina ľudí s podobnými cieľmi a osobná trénerka vám poskytnú dostatočnú motiváciu na to, aby váš „vnútorný leňoch" nemal žiadnu šancu.
